GĐXH – Chúng ta không thể sống thiếu nước, nhưng nếu uống nước quá nhiều, chúng có thể tàn thận, phá não và thậm chí gây tử vong.
Dùng giấy ăn nhất định phải tránh điều này để không hại cho cả gia đình bạn
GĐXH – Hãy sử dụng giấy ăn đúng mục đích, không lấy giấy vệ sinh toilet (giấy cuộn) để lau miệng mà nên dùng giấy ăn, vì dù sao loại này cũng sạch hơn.
Trong chuyến đi chơi cùng chồng và 2 con gái nhỏ nhân dịp Quốc khánh Mỹ 4/7, Ashley Summers, 35 tuổi (người Mỹ) bỗng cảm thấy đau đầu và khát nước nghiêm trọng
Gia đình cho biết, Ashley cảm thấy đầu bị đau đầu dữ dội và rất khát nên đã uống khoảng 4 chai tương đương gần 2 lít nước. Tuy nhiên, cơn đau đầu không giảm mà cô còn cảm thấy chóng mặt và mệt lả.
Ashley cùng chồng và hai con. Ảnh: VNN
Thấy vậy, cả gia đình đã quyết định trở về nhà. Trên đường về, Ashley gục xuống và được chồng thực hiện hô hấp nhân tạo nhưng vô vọng.
Khi vào bệnh viện, Ashley buộc phải thở máy. Não của cô bị sưng và chết dần. Cô qua đời vào đêm hôm đó.
Các bác sĩ thông báo Ashley tử vong do ngộ độc nước.
Nước có thể trở thành ‘chất độc’… nếu uống quá nhiều
Theo các chuyên gia y tế, chúng ta không thể sống thiếu nước nhưng nếu uống quá nhiều nước thì chúng có thể tàn phá não và cơ thể.
Uống nước quá nhiều sẽ gây mất cân bằng natri và nước trong tế bào, khiến tế bào bị phình lên gây ra hiện tượng ngộ độc nước.
Ngộ độc nước khiến các mô mềm, có khả năng co giãn như mô mỡ, cơ bắp có thể phình đến một ngưỡng nhất định nào đó. Tình trạng tương tự cũng xảy ra với mô não, nhưng nguy hiểm hơn nhiều.
Khi mô não phình lên do ngộ độc nước, não sẽ gia tăng kích thước. Trong khi đó, hộp sọ lại không thay đổi, dẫn đến tăng áp lực lên não. Các triệu chứng như đau đầu, đầu óc mụ mị và buồn ngủ bắt đầu xuất hiện.
Nếu tế bào não tiếp tục phình lên và áp lực trong não tiếp tục tăng thì có thể gây tổn thương não, hôn mê, thậm chí tử vong. Người ngộ độc nước nghiêm trọng có thể tử vong chỉ trong vòng 10 giờ.
Không nên uống quá nhiều nước cùng một lúc. Ảnh minh họa
Biểu hiện của người uống nước quá nhiều
Luôn mệt mỏi và căng thẳng
Điều này xảy ra khi cơ thể nạp quá nhiều nước trong một thời gian ngắn. Khi đó, thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng nước dư thừa và điều này kích thích tuyến thượng thận (chịu trách nhiệm đối phó với căng thẳng) quá mức. Khi có quá nhiều hormon căng thẳng trong cơ thể có thể còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Ảnh hưởng đến thận
Thận là cơ quan có chức năng lọc nước, do đó, nếu bạn uống nước quá mức sẽ khiến thận phải tăng giờ hoạt động lên. Lâu ngày, thận mệt mỏi, chức năng suy giảm nên có thể gây ra các bệnh về thận.
Bị chuột rút
Sự mất cân bằng chất lỏng trong cơ thể gây ảnh hưởng đến chức năng cơ bắp dẫn đến co thắt cơ và chuột rút. Điều này xảy ra lượng nước cơ thể phải đào thải quá nhiều làm giảm mức điện giải. Mức điện giải thấp có thể dẫn đến chuột rút.
Gây hại tim
Uống quá nhiều nước có thể làm tổn thương trái tim. Điều này xảy ra bởi vì uống quá nhiều nước có thể làm tăng thể tích máu trong cơ thể của bạn, do đó sẽ tăng gánh nặng cho tim. Áp lực không cần thiết này thực sự có thể làm hư hỏng các mạch máu, cũng có thể dẫn tới động kinh trong một số trường hợp.
Gây tổn thương não
Khi uống nhiều nước đến mức vượt qua khả năng xử lý của thận sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng natri trong máu, có thể tàn phá não và cơ thể. Tình trạng này gọi là ngộ độc nước. Ngộ độc nước có thể gây hại cho sức khỏe, thậm chí trong trường hợp cực đoan có thể gây tổn thương não, hôn mê, thậm chí là tử vong.
Nhu cầu uống nước của mỗi người là khác nhau. Ảnh minh họa
Uống nước thế nào, bao nhiêu là đủ?
Viện Y học Mỹ khuyến cáo nam giới có thể uống khoảng 3,7 lít nước mỗi ngày trong khi con số này ở phụ nữ là 2,7 lít tức, tương đương 8 cốc nước. Tuy nhiên, con số này không chỉ đến từ lượng nước uống trong ngày mà còn bao gồm nước từ tất cả loại thực phẩm và đồ uống bạn nạp vào cơ thể.
Nếu bạn là người thường xuyên vận động thể chất hoặc ngồi máy lạnh cả ngày thì cần nhiều lượng nước hơn. Vào mùa hè, lượng mồ hôi đổ ra nhiều, cần uống nhiều hơn mùa đông.
Nếu chế độ ăn nhiều rau và trái cây, có thể giảm uống nước bởi trong rau và trái cây cũng chứa một lượng nước nhất định. Không nên uống quá nhiều nước cùng một lúc mà nên uống cách khoảng để cơ thể hấp thụ từ từ sẽ tốt cho sức khỏe hơn.
4 nhóm người “đại kỵ” với lòng lợn, ăn vào bệnh sẽ trầm trọng hơn
GĐXH – Lòng lợn thường có lượng vi khuẩn E. Coli và các vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy, tả, lỵ, thương hàn. Đặc biệt, những người có đường tiêu hóa kém, cơ thể yếu… tốt nhất không nên ăn.
Một MC nổi tiếng giảm liền 11kg trong 1 năm nhờ từ bỏ một thói quen xấu này
GĐXH – Không ngờ một quyết định nhỏ đã giúp cuộc sống của một MC như anh thay đổi hoàn toàn. Đó là từ bỏ uống rượu.
Lợi – hại bất ngờ khi đạp xe tập thể dục, cần làm tốt điều này để kéo dài tuổi thọ của bạn
GĐXH – Khi đạp xe đạp, yên xe đỡ trọng lượng cơ thể, giải phóng cho đôi chân. Các khớp ở phía dưới như khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân không bị trọng lượng cơ thể tỳ đè, sẽ giúp giảm thoái hoá khớp…
Sơn móng tay có chứa nhiều hóa chất gây hại cho sức khỏe
