Tag Archives: tập thể dục

Tập thể dục nếu duy trì 6 thói quen này sẽ gây lão hóa sớm, hủy hoại cơ thể sau tuổi 50 mà nhiều người không biết

GĐXH – Tập thể dục cho dù chăm chỉ đến mấy, nếu bạn phạm phải những sai lầm này thì không chỉ không có hiệu quả mà thậm chí còn gia tăng tốc độ lão hóa, gây hại cho cơ thể. Người bị tiểu đường khi tập thể dục cần làm điều này để tránh […]

5 rủi ro người bị loãng xương nhất định phải phòng ngừa khi tập thể dục!

GĐXH – Người bị loãng xương dễ bị chấn thương hơn những người khác, rủi ro của chính bạn là khi tập thể dục. Những người có tuổi thọ ngắn thường có 5 điểm chung khi ăn uống, lưu ý 4 kiểu ăn này để sống lâu hơn GĐXH – Bệnh từ miệng mà ra. […]

Tập thể dục cần tránh 3 khung giờ này, còn đây là 3 thời điểm được khuyến khích tập luyện vì rất hiệu quả

GĐXH – Tập thể dục vào những giờ khác nhau trong ngày có thể ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể, nhưng có một thời điểm trong ngày nên tránh. Vỡ gan vì dùng dây đai nịt bụng giảm cân, chuyên gia chỉ rõ muốn tiêu mỡ, eo thon đừng bỏ qua bước này GĐXH […]

Sau khi thức dậy bao lâu tập thể dục sẽ tốt nhất?

GĐXH – Khung giờ tập luyện thích hợp nhất là khi mặt trời bắt đầu mọc. Vào mùa hè bạn nên tập khoảng 5h30 – 6h, còn mùa đông nên tập khoảng 6h đến 6h30 là tốt nhất. Tập thể dục cần tránh 3 khung giờ này, còn đây là 3 thời điểm được khuyến […]

Người bị tiểu đường khi tập thể dục cần làm điều này để tránh tăng, hạ đường huyết

GĐXH – Khi tập thể dục, người bệnh tiểu đường nên kiểm tra đường huyết để lựa chọn bài tập phù hợp với khả năng của cơ thể. Hãy làm ngay việc này trước khi tập thể dục để hạn chế cơn thèm ăn! GĐXH – Ăn nhẹ khoảng 100 – 200 calo thực phẩm […]

Hãy làm ngay việc này trước khi tập thể dục để hạn chế cơn thèm ăn!

GĐXH – Ăn nhẹ khoảng 100 – 200 calo thực phẩm có chứa đạm và tinh bột 1 tiếng trước khi tập thể dục để cung cấp năng lượng, cải thiện hiệu suất tập luyện… và hạn chế cơn thèm ăn sau khi tập. Tập thể dục cần tránh 3 khung giờ này, còn đây […]

7 món ăn ngon mà không lo bị tăng cân

GĐXH – Mùa hè là thời điểm thích hợp để giảm cân bởi vì nhiệt độ cao giúp quá trình trao đổi chất tăng tốc. Đồng thời việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng là chìa khóa để giúp bạn giảm cân. 5 tư thế đi bộ báo hiệu bạn mắc một số bệnh […]